1. 저항력 기르기

감기의 가장 좋은 예방법은 바로 저항력을 기르는 것인데요. 임신초기(약 4개월까지)만 지나면 병원에 가서 의사 처방에 따라 주사를 맞아도 되고 약을 먹어도 되지만, 엄마의 마음이라는 것이 행여나 하는 마음에 그냥 참게만 됩니다. 감기를 걸리지 않기 위해서는 몸의 저항력을 길러 예방하는 것이 좋은데요. 인체의 저항력이 저하되는 이유는 몸 속에 노폐물이 쌓이고 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않아서 혈액 속의 독소가 쌓이기 때문이랍니다.
신체 조직을 활성화시키고 신진 대사를 활발히 활동시키기 위해서는 깨끗한 물과 몸에 좋은 소금, 예를 들어 죽염이나 간수가 빠진 소금과 같은 것들 그리고 신선한 채소를 가까이 하는 것이 좋습니다. 또한 과도한 스트레스와 과로도 몸의 신진대사율을 떨어뜨리기 때문에 편안한 마음가짐과 충분한 휴식도 중요하고 겨울철이라고 할지라도 실내 온도를 너무 높이지 말고 환기를 자주 해서 실내 공기를 환기시키는 것도 감기 예방에 좋은 방법이랍니다.


Tip. 왜 임신하면 감기에 잘 걸릴까?

임산부는 체내 호르몬 대사의 변화로 인체의 리듬이 변하기 때문에 면역력이 저하되어 감기가 걸리기 쉽다고 합니다. 또한 감기 바이러스는 사람에게 옮겨 다니는 전염성 질환이고, 추운 곳보다는 따뜻한 실내에서 오래 살기 때문에, 실내에서 오랜 시간 생활을 하는 임산부가 감기에 노출되기 쉬우니 주의하시기 바랍니다.


2. 비타민C가 풍부한 음식섭취 늘리기

비타민C가 피로회복과 감기 예방에 좋습니다. 특히 임산부들은 모든 영양소를 골고루 섭취하되, 감기가 걸리기 쉬운 겨울이나 환절기때는 비타민C가 풍부한 채소나 과일를 조금 더 많이 섭취할 수 있도록 식단을 조절하는 것이 좋습니다.


3. 자주 양치질과 손 씻기
손 씻기만 잘해도 감염 질환의 60%나 예방할 수 있다고 합니다. 항상 무언가를 만지고, 잡는 두 손은 각종 세균과 가장 많이 접촉하는 부분이여서 순에 묻은 세균은 눈과 코, 입등으로 옮아가서 전염되기 쉽습니다.

임신을 하게 되면 잦은 구역질 때문에 양치질 하기가 꺼려지기도 하는데 그래도 양치질은 자주 해 줘야 하며 사람이 많이 모이는 곳에는 가지 않는 것이 좋으며 적당한 운동도 감기 예방에 도움이 됩니다.


4. 발은 따뜻하게 족욕
발을 따뜻한 물에 담궈보세요. 그다음 주물러 주면 혈액순환과 피로가 싹 가시는 느낌이 듭니다.
족욕을 하게 되면 신진대사가 활발하게 되어 감기에도 효과적입니다.
쇼파나 좌변기에 걸터앉아 몇 분만이라도 족욕을 해보는건 어떨까요?


예방하지못해서 감기에 걸렸을때!!


1. 자연식으로 감기를 이기자
자연식으로 감기를 치료하는 방법도 여러 가지가 있는데요. 우선 가장 쉬운 방법은 따뜻한 차를 꾸준히 마셔주는 것이랍니다.

모든 병은 몸을 따뜻하게 하는것으로 시작하는 것 같네요 감기에 좋은 차는 약도라지차, 대추차, 모과차, 감꼭지차, 유과차, 감잎차 등이 있습니다. 집에 꿀이 있다면 섞어 3-4일간 꾸준히 마시는 것 또한 좋아요 또한 배 속을 파내서 꿀에다 잰 후 중탕해서 먹거나, 목 감기나 가래가 끓을 경우 무를 갈아서 꿀이나 조청을 넣고 하루 밤 삭힌 후 먹으면 감기치료에 빠른 효과를 볼 수 있답니다.

중요한 것은 따뜻한 차를 자주 마셔 몸을 따뜻하게 유지 하는 것이죠